完美健康分享：开春先养肺，呼吸更畅快

来源：中国食品品牌网作者：王艳发布时间：2023-02-15

　　立春时节，万物复苏，柳絮飞，花粉舞，细菌、病毒、尘螨也开始繁殖，空气污染严重，加之多风、昼夜温差大，人体当中较为容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了。肺为娇脏，易被邪侵，养肺对于健康非常重要，那么应如何养好肺？今天，完美保健品就送你一份养肺小秘籍，一起来看看吧！

　　首先，完美保健品温馨提示大家要注意防寒保暖。冬春交替，气温不稳定、昼夜温差大，应根据天气变化，及时增减衣服，注意被褥厚度，防止受凉感冒。如果不小心感冒了，更要注意多休息，出现咳嗽严重、发热等情况时要及时就医。

　　第二，要注意每天开窗通风，保证室内空气质量。完美保健品特别提醒，开窗通风不是越多越好，也不是窗户一直开着就好。一般来说，保持早中晚开窗通风3次即可，每次开窗通风20-30分钟为宜。

　　第三，建议大家适当进行体育锻炼。日常生活中适当进行体育锻炼，不仅能促进血液循环，还能健肺养肺！经常到户外锻炼，做深呼吸运动，对于人体健康有很大好处，可以增强个人体质、提高自身免疫力，预防感冒，完美保健品认为如慢跑、爬山、游泳等都是不错的选择。

　　最后，建议大家食用清润食物。养肺离不开吃，平时可以多摄入一些清润的食物，完美保健品推荐雪梨、百合、沙棘、银耳、罗汉果等食物。